为建强学院朋辈心理帮扶骨干队伍，提升各班心理委员情绪疏导、自我关怀与互助支持能力，引导心理骨干在倾听陪伴他人的同时关照自身心理状态，近期，现代健康学院（筹）心灵心语社团组织开展“心光闪闪”第四期心理委员专题训练营，并同步举办《允许一切发生》读书分享会，全院心理委员全员参与本次系列育人活动。
本次“心光闪闪”训练营为系列课程收官专场，主题为守护彼此的光。心理辅导员老师围绕“助人者耗竭”核心痛点开展沉浸式团体教学，以“灯光电量”生动比喻心理能量，带领全体心理委员开展情绪电量自我评估。现场引导大家坦诚觉察日常倾听同学烦恼后产生的疲惫、无力、焦虑等感受，明确这类情绪是同理心与责任心的真实体现，绝非软弱，帮助大家放下自我否定，正视助人过程中的情绪损耗。
培训采用小组研讨、实操练习、团体共创等沉浸式形式，同学们分组梳理帮扶工作中的耗竭场景并探讨防护办法，老师现场教学快速充电法、能量瓶两类心理调适工具并组织实操；团队共建环节开展“编织我们的支持网”团辅，大家匿名书写需求搭建支持能量墙，共同商定互助圈四项团体约定，凝聚起稳定可靠的朋辈互助力量。
训练营结束后，心灵心语社团接续开展《允许一切发生》专题读书分享会。分享人围绕当代青年普遍存在的精神内耗展开深度解读，点明内耗根源在于“不允许自己犯错、不允许事情失控、不允许他人不认可自己”，清晰拆解“允许”的三层内核：接纳现实但持续行动、看见情绪但不被裹挟、认清局限仍勇敢前行。针对三类典型内耗场景分享可落地的调节方法：面对反复纠结过往的思维反刍，用“三问法”打断无意义回想；面对未来过度焦虑，拆分可控与不可控事项，专注自身能把握的事；面对自我苛责，换位思考温柔待己，做自己的“雪中送炭人”。
参训心理委员结合学习感悟交流心得，明白了自我关怀是持续开展帮扶工作的基础，今后会巧用调节方法、依托互助圈彼此支持。本次活动兼顾技能培训与心灵疗愈，夯实心理骨干培养体系，后续学院将持续开展各类心理活动，完善互助网络，引导心理委员关照自我，共建温暖的心理健康育人环境。